五月四日，周四。晨雾散去，天空澄澈。
林怀安（郝楠仁）牢记卫天霖老师的点拨，彻底调整了策略。
晨跑不再追求距离和速度，而是专注于谭师傅教的呼吸与发力要领，刻意感受每一步的落地与蹬伸。
回归基础，打磨动作质量。
课间，他不再急于做新题，而是拿出数学课本，找到函数章节的例题，刻意进行“刻意练习”：
遮住解答，独立演算，对照答案，一步步复盘思路差异，直至完全理解。
他甚至将同类型的题归类，反复练习，专项突破函数图像的变换规律。
在课堂上，他抓住一切机会。
国文课夏先生提问文言虚词用法，他结合近期扎实的课文背诵，举手回答，虽不完美，但引据准确。
这是在老师面前刷“存在感”，更是用输出倒逼输入，检验基础是否扎实。
夏先生难得地点头表示认可。
五月五日，周五。
凌晨下起了淅淅沥沥的春雨，寒意侵人。
林怀安挣扎片刻，还是穿上旧雨衣冲入了雨幕。
操场上空无一人，雨水打湿了头发和衣服，跑起来格外艰难。
每一步都像在泥泞中挣扎。
但这正是对意志力的极致锤炼。
他咬紧牙关，心中默念：
“基础不牢，地动山摇。体能基础，就在此刻打磨！”
跑完全程，虽狼狈不堪，但一种战胜惰性的巨大成就感油然而生。
五月六日、七日，周末。
他严格推行“时间块”管理法。将一天划分为清晰的时间块：
清晨块（5:00-7:00）：体能基础训练（匀速跑、基础力量）。
上午块（8:00-11:30）：主攻数学、国文基础（课本例题重做、课文精读背诵）。
下午块（14:00-17:00）：史地基础梳理（默写关键年代、地图填绘）、英语音标及课文跟读。
晚间块（19:00-22:00）：综合复习，错题重做，预习次日内容。
每个时间块内全力投入，块与块之间强制休息。
这种高度结构化的安排，极大减少了决策消耗，提升了单位时间的学习效率。
他体会到，管理好时间，就是管理好成长的节奏。
五月背诵、音标纠音。
运动会成绩虽不耀眼，但却是实实在在的、基于日常训练的进步，给了他巨大的信心。苏清墨的笔记更是指明了努力的方向。
**【叮！成功践行“回归基础”策略，知识掌握牢固度显著提升。】
【体能基础夯实，耐力+3，力量+2。】
【获得关键助力【苏清墨的笔记】，数学学科理解力获得临时加成。】
【“飞轮效应”计数：第一圈完成度15/21。基础稳固，惯性进一步增强，推动明显省力。】**
夜晚，林怀安回顾这充实的一周。
运动会的汗水、同学的认可、名师的点拨、意外的帮助，与每日枯燥的基础练习交织在一起。
他深深体会到：
真正的成长，往往发生在这些看似平淡、却扎实无比的“基础”打磨之中。
飞轮，在夯实的基础之上，转动得越发稳健有力。
