紧接着，再做协调肌肉活动。
8字三维摆臂能够更好地协调身体各部位肌肉的活动，使肌肉之间的协作更加顺畅。
就像进入途中跑的苏神。
摆臂与腿部动作的协调配合。
可以让身体在运动过程中保持更好的平衡和姿势。
减少不必要的肌肉代偿和能量浪费。
当肌肉能够以更经济的方式工作时。
自然对能量的需求就会相对降低。
进而延缓了糖酵解系统的启动。
8字型能量环。
效果还不止这么一点。
在途中跑开始凶狠发力的苏神。
明明用力的感觉和幅度比以前还要大。
可是……
他自己体感的能量消耗。
却反而在降低！
这是因为8字三维摆臂通过合理的动作幅度和节奏，使肌肉在运动初期的收缩和舒张更加有序。
减少了局部代谢产物如氢离子等的快速积累。
代谢产物的积累会影响细胞内的酸碱平衡和酶的活性，进而影响能量代谢过程。
当代谢产物积累减缓时，atp-cp系统的供能环境相对稳定，能够更高效地进行能量供应，从而延迟了糖酵解系统的激活。
“可这样……不会加剧供养问题吗？”
兰迪到底是兰迪。
大师级教练不是在开玩笑的。
就算是刚刚接触的东西，也可以凭借几十年的经验，迅速发现问题。
这也是苏神喜欢兰迪的原因。
他不是那种看到你厉害，就干脆摆烂，什么都听你的不去想的主教练。
短跑未来是个很吃团队的项目。
你一个人是很难面面俱到。
这也是为什么逗日娜会由衷感叹。
刘祥当年要是有这样的科学化团队就好了。
因为以前那种模式。
的确太落后。
“解决不了这个问题，等于前面的优点都没了。”拉尔夫.曼也接话道：“这些优点再好，那也要可以做得到，基础供氧有缺口，就很难把这些优点发挥。”
“发挥不出来的优点，你懂的苏。”
“在竞技运动里面，就等于没有。”
拉尔夫.曼说话很直接，但也很中肯。
可苏神的反应，只是淡定点头，然后和往常很多次一样，面对大难题，轻而易举，就说出了解题方式——
“8字三维摆臂在一定程度上可以影响身体的呼吸节奏和血液循环，帮助身体在运动初期更有效地摄取和运输氧气。”
“虽然在短跑的最初阶段主要是无氧供能，但适当的氧气供应可以为细胞内的代谢过程提供更好的环境，有助于维持atp-cp系统的正常功能，减少因缺氧等因素导致的糖酵解系统过早激活。”
“可以激发有氧代偿机制。”
“摆臂动作与苏之呼吸节律形成1:1.5耦合比超过常规1:1，超过之前1.25，同时潮气量增加15%。在摄氧量峰值达4.8l/min，超过常规4.1l/min后，提升有氧代谢占比。”
“再配合三维摆臂产生的肌肉泵效应使乳酸转运速率提升至0.18mmol/l/s（常规0.12mmol/l/s）。”
“我做了个简单的导图，你们可以看看。”
说完就是一幅思维导图，落在了电脑画面上。
上面写到——
三维摆臂轨迹
↓
精准神经控制→优化运动单位募集
↓
弹性势能储存→降低atp消耗
↓
有氧代谢增强→减少糖酵解负荷
↓
肌泵效应提升→加速乳酸清除
↓
乳酸累积速率下降33%。
……
